O amor por si mesmo é frequentemente descrito como vida por seu prazer, arrogância ou egoísmo. Não é assim, diz a psicóloga Sarah Len Mutvisekva: há muitos significados nesse sentimento, e é quase o mais importante na vida.
Todos nós ouvimos o quanto é importante amar a nós mesmos, mas é isso que você realmente quer dizer? Comemos porque sabemos que precisamos de nutrição – este é o instinto. Com amor por si mesmo, tudo é muito mais complicado. Não importa o quão triste, muitos lutam desesperadamente por sucesso, reconhecimento e felicidade, mas não entendem que tudo começa com amor por si mesmos.
Não seremos capazes de amar sinceramente alguém até aprendermos a certamente amar a nós mesmos. Tudo é simples: você não pode dar outro o que você mesmo faz. A percepção de tal amor é colocada na infância e, com mais frequência.
Amar a si mesmo é mais do que usar roupas chiques e usar cosméticos caros. Este é um amplo conceito em que muitos significados, material e espiritual. Existem muitas pessoas bem -humoradas e bem vestidas que não têm idéia do que o amor real por si significa. Não há egoísmo nele – apenas uma manifestação de bondade com os outros, porque quem se ama não muda seus problemas para os outros.
Esse amor consiste em quatro aspectos: autoconfiança, auto -estima, auto -estima e cuidado de si mesmo. Se pelo menos um cair, significa que realmente não nos amamos. O caminho para esse amor está através do confronto dos “demônios” internos. Isso não é fácil: nem todos se atreverão a uma conversa franca consigo mesmo. A dependência de outros e hábitos nos faz comprometer – trocar um sentimento incondicional por prazeres a curto prazo. Portanto, é tão difícil amar a nós mesmos: temos que nos livrar de inclinações específicas e até pessoas.
Considere os quatro componentes de amor por nós mesmos Leia mais.
Auto -consciência
É sobre a capacidade de controlar a psique: perceber como os pensamentos afetam as emoções e como as emoções afetam as ações. Você pode determinar quais pensamentos causam raiva e fazer você agir impulsivamente? De onde eles vieram e como são explicados? Por que você fez isso e não de outra forma? O mesmo se aplica a sensações alegres. Por que você se diverte? Isso significa olhar
para si mesmo de lado para entender sua condição.
Autoconfiança – a chave para a inteligência emocional. Determinar a causa da raiva não significa parar de ficar com raiva, mas você pode reagir mais inteligente ou não reagir. Pessoas com alta inteligência emocional têm as mesmas emoções que todos, mas sabem como gerenciá -las. Incluindo não permitir situações que causam sentimentos e reações indesejáveis. Quando suavizar o conflito ou evitá -lo, a autoconfiança permite redirecionar energia negativa para uma direção construtiva. Uma maneira de desenvolver a autoconfiança é manter um diário de pensamentos, emoções e ações.
Auto estima
Como os infortúnios estão constantemente acontecendo no mundo, nos concentramos involuntariamente em más notícias e transferimos toda a negatividade para nós mesmos, não querendo isso nós mesmos. Nascemos com potencial ilimitado, que foi preservado por toda a vida. Todo mundo tem, apenas alguns usam, enquanto outros não percebem. A auto -estima é a nossa atitude em relação a nós mesmos, e muitas vezes está longe de ser o melhor. A razão para isso é a experiência malsucedida passada que vivemos, mas falhou.
A auto -estima adequada consiste na capacidade de ver seus melhores lados (afinal, há bom em cada um). Se você está tentando restaurar a auto-estima, aloque uma hora para se lembrar de todos os casos quando você conseguiu e as pessoas que te agradeceram. E se você se considerar uma não -significativa apenas porque você não conhece o seu preço? A auto-estima não tem critérios: não há necessidade de alcançar algo para se apreciar. Você é você. Suas vantagens, talentos, boas ações – tudo isso é confirmação do seu valor.
Auto estima
Alta auto -estima é uma consciência de seu valor, independentemente das realizações e qualidades pendentes, mas a auto -estima está ligada a eles. O exercício mencionado acima levanta a auto -estima, mas também trabalha para fortalecer a auto -estima. Quando o primeiro cresce, depois dele o segundo.
A auto -estima depende de três fatores: quanto éramos amados na infância, o que nossos colegas alcançaram e o que nós mesmos alcançamos em comparação com nossos pais. Isso também significa morar conosco em paz e ficar satisfeito com aqueles que somos nós, onde estamos e o que possuímos. Quero se respeitar – aumentar a auto -estima. Todo dia lembre -se de que você não deve se reportar a ninguém como você vive.
Cuidando de si mesmo
Este aspecto está mais relacionado ao corpo, embora não apenas com ele. Cuidar de nós mesmos implica tudo o que fazemos pela nossa saúde: tomamos banho, comemos equilíbrio, bebemos água suficiente, descansar e mimarmos. Ela tem outras formas: a música que ouvimos, filmes e programas que assistimos, pessoas com quem nos comunicamos. Cuidar de si mesmo é bem simples. Comece com isso – e você aprende a se amar.
Pergunte a si mesmo o mais rápido possível: “O que quem se ama?»Faça esta pergunta sempre que precisar tomar uma decisão, simples ou complexa. Uma dica e um aviso são anexados a este exercício simples.
Dica: Confie em seus instintos, seu “eu” sabe o que ele precisa.
Aviso: Você pode não gostar do que os instintos dizem, e isso é normal. Mas ainda continue. Boa sorte!
Skriv et svar